Сколько должна набрать веса беременная женщина

Прибавление веса

Прибавление веса, как правило, начинается после 20-й недели. Следите за своим весом. За время беременности Вы должны прибавить не более 10-12 кг.

Это не я хочу есть, это ребенок требует! - Сколько раз мы слышали это заявление от пухленькой, придерживающей животик руками будущей мамочки, аккуратненько пережевывающей пятую конфетку, или седьмую, или десятую? Часто? Я думаю, что эту фразу произносит каждая беременная женщина после 20-ти недель беременности. И в этом нет ничего удивительного. Это нормально, что беременная женщина ест столько, сколько хочет или, даже, требует ее организм. Не удивляйтесь, это на самом деле так.

Интересно, что организм женщины во время беременности активно и специально не воспринимает ту информацию, которая противоречит ее желаниям. В головном мозге при беременности происходит торможение некоторых центров, которые отвечают за чувство тревоги. Под действием сложных биохимических реакций, в центральной нервной системе вырабатывается большое количество эндорфинов, или как их иногда называют - гормонов счастья. Они создают видимость благополучия и блокируют действие стрессовых факторов. Поэтому, когда врач говорит беременной женщине, что она набирает лишние килограммы, эта информация не всегда доходит до слушателя.

Сколько можно прибавить в весе?

За всю беременность нормальным считается прибавка 10-12 кг. Но как узнать сколько каждая беременная женщина наберет веса за свою беременность? Единственный способ - оценивать сколько вы набираете веса каждую неделю, особенно это важно после 20 недель беременности. Нормальным следует считать, когда прирост массы тела не превышает 300 - 400 грамм в неделю, если больше, то это расценивается, как излишняя прибавка массы тела.

Чем опасен перебор в весе, илиВаши внутренние органы не справляются с возложенной на них нагрузкой.

В первую очередь страдают сосуды. В почках, печени, головном мозге. Там, где много мелких кровеносных сосудов - капилляров. Увеличение веса затрагивает все органы. А при этом эти самые капилляры сдавливаются. Через них проходит меньше крови, а, значит, организм получает меньше кислорода и питательных веществ. Этот факт не может остаться незамеченным, и организм пытается увеличить поступление кислорода и питательных веществ к внутренним органам. Для этого в организме запускаются некоторые механизмы, называемые компенсаторными:

  • Увеличивается проницаемость стенок сосудов. Они начинают пропускать через себя в межсосудистое пространство слишком много жидкости и белка. А дальше, по законам биофизики, начинает работать замкнутый круг - чем больше белка в межсосудистом пространстве, тем больше жидкости он на себя притягивает в это межсосудистое пространство. Начинают образовываться отеки внутренних органов. Чем сильнее нарастает отек, тем больше сдавливаются капилляры. Кровоснабжение и питание внутренних органов ухудшается еще больше. Развивается кислородная недостаточность. В крови накапливаются токсические вещества. Нарушается фильтрационная функция почек. Поэтому жидкость задерживается в организме, и появляются видимые отеки под кожей.
  • Увеличивается артериальное давление, проталкивая кровь по сдавленным сосудам. Это еще больше ухудшает и так нарушенную функцию сосудов. При этом существует очень мало препаратов, которые разрешены для снижения артериального давления у беременных.

Зачем потом лечить осложнения излишней прибавки в весе если можно ее предупредить правильным питанием!

А что же в это время происходит с ребенком?

Ребенок связан с матерью очень тесно за счет плаценты. Пожалуй, плацента самый крупный орган, после печени, в которой так сильно развита капиллярная сеть. Ведь столько питательных элементов нужно донести малышу. Столько кислорода нужно доставить в его кровь, чтобы он не только жил, но рос и развивался правильно. Поэтому, избыточное повышение веса, в первую очередь, отражается на сосудах плаценты и, как следствие, на ребенке. Он, как будто, замирает и ждет подходящего момента, чтобы с удвоенной силой начать принимать необходимое для его развития питание. Но если малыш ждет очень долго, то происходит замедление его роста и развития. Наступает такое состояние, которое в медицине называется хроническая гипоксия и задержка внутриутробного развития плода . Думаю не нужно рассказывать, что это такое и насколько это плохо для малыша. Столько, сколько врачи будут говорить вам о необходимости правильно питаться, назначать разгрузочные дни, уговаривать вас лечь в больницу, столько ваш малыш будет ждать и страдать от нехватки кислорода. Для того чтобы понять, что испытывает ваш будущий малыш попробуйте представить, сколько времени вы сможете находиться в задымленном помещении где закрыты все окна и двери. Представили? Несколько минут максимум! Поэтому, прежде чем говорить о том, чего требует ваш малыш, вы, как будущая разумная родительница, взвесите все плюсы и минусы его требований, и предоставите ему самое лучшее, что вы считаете правильным и полезным.

Так что же может принести пользу вашему малышу?

  • Постарайтесь кушать как можно больше салатов, для заправки используя не соль, а лимонный сок и оливковое масло.
  • Если не можете отказаться от соли, отдайте предпочтение морской соли, в ней больше таких полезных элементов как магний, калий и йод.
  • На вашем столе необходимым продуктом должна стать говядина, индейка, нежирная баранина.
  • Замените кондитерские изделия фруктами, но не теми в которых много жидкости (виноград, арбузы) а теми, которые богаты клетчаткой (яблоки, груши).
  • Старайтесь не переедать.
  • Не забывайте про специальные витаминные комплексы для беременных, так как всасывание необходимых микроэлементов и витаминов из обычной пищи во время беременности может быть затруднено, особенно весной и в зимний период.

Инесса Смирнова, кандидат медицинских наук,

доцент кафеды Акушерства и гинекологии Витебского Медуниверситета

Сколько веса нужно набрать во время беременности?

Этот вопрос интересовал, интересует и будет интересовать женщин, которые готовятся стать матерями. Действительно, проблема не потеряет своей актуальности никогда, потому, как и недостаточная прибавка веса, и избыточная масса тела, может отрицательно повлиять не только на женщину, но и на ее ребенка. И, конечно, не последнюю роль играет и возврат к прежним формам после родов. Беременность – это таинство, и переедание, как и голодные дни, негативно скажутся на женщине и ее малыше если не сейчас, то в будущем. Расхожее выражение, что будущая мать должна есть за двоих, абсолютно неприемлемо, важен не объем потребляемой пищи, а ее полноценность и качество.

К сожалению, на сегодняшний день найдется немало беременных, которые всеми мыслимыми и немыслимыми способами желают сохранить свою фигуру и в период вынашивания плода. Хочется еще раз напомнить таким женщинам, что голодание и соблюдение различных диет неприемлемы для периода беременности.

Недостаточный вес опасней избыточной массы тела.

  • Во-первых, высока вероятность рождения маловесного ребенка (2500 г и менее).
  • Во-вторых, такие дети часто рождаются с различными пороками развития (в первую очередь повреждается головной мозг). Также высок риск получить вместо маленького чуда большое горе (мертвого ребенка).
  • В-третьих, недостаточный вес провоцирует снижение эстрогенов (как известно, жировая ткань участвует в их производстве наравне с другими органами), что может спровоцировать самопроизвольный аборт.

Но наравне с женщинами, которые «борются» за свои формы и во время беременности, существует и их противоположность. Это женщины с избыточной массой тела или ожирением на фоне усиленного питания. Хочется и их разочаровать.

Патологическая прибавка веса во время беременности так же не приведет ни к чему хорошему. Возрастает риск развития гестозов (токсикозы второй половины беременности, которые сопровождаются скрытыми и явными отеками, что только усугубляет ситуацию).

Бесспорно, у некоторых беременных повышен аппетит, и они готовы есть всегда и везде, гордо заявляя: «Я будущая мать», однако, не стоит слишком увлекаться поглощением пищи, особенно таких продуктов, которые ведут к накоплению жировой (а необходима безжировая) ткани.

У женщин с чрезмерной прибавкой массы тела часто развиваются венозная болезнь, геморрой, угроза прерывания, гестационный сахарный диабет, который ведет к резкому увеличению массы плода (4000 – 5000 г), а, следовательно, и к проблемам в родах. Если аппетит невозможно «загасить», стоит заменить постоянные перекусы овощами и фруктами, крекерами или орешками.

Индекс массы тела во время беременности

Чтобы определить, сколько женщина должна прибавить в весе за всю беременность, врач рассчитывает индекс массы тела. В среднем прибавка в весе составляет 10 – 12 кг, но это же в среднем. Формула расчета индекса массы тела следующая:

Вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. Например: вес составляет 70 кг, рост в 1,7 метра 70: 2,89 = 24.

  • У худощавых женщин индекс массы тела составляет 20 и меньше. Такие беременные должны прибавить за весь период вынашивания ребенка 20 – 16 кг.
  • У женщин с нормальным весом (норма) индекс массы тела составляет 20 – 27. За всю беременность им необходимо поправиться на 10 – 14 кг.
  • У женщин с избыточной массой тела индекс превышает цифры 27, а про ожирение говорят, когда он равен 29 и больше. За весь период беременности они должны набрать 6 – 9 кг.

Как распределяются прибавленные килограммы во время беременности

Прибавленные килограммы – это не только увеличение жировой ткани передней стенки живота, которое защищает плод от внешних воздействий. Также увеличиваются молочные железы (грудь готовится к лактации), растут плод и плацента:

  • плод - 3400 г;
  • плацента - 650 г;
  • околоплодная (амниотическая) жидкость - 800 мл;
  • матка (увеличивается в размерах во время беременности) - 970 г;
  • молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) - 405 г;
  • увеличение объема крови на 1450 мл;
  • увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г;
  • жировые отложения – 2345 г.

Как увеличивается вес во время беременности?

Как правило, женщина интенсивно прибавляет в весе до 20 недель. Но у некоторых беременных может наблюдаться и противоположная картина, что не является патологией. В первом триместре беременная прибавляет в весе 1,5 – 2 кг (примерно по 500 грамм каждую неделю). Во втором триместре общее увеличение массы тела составляет 6 – 7 кг, а в третьем триместре женщина не должна пребывать в весе более 500 г в неделю. Накануне родов (примерно, за 1 – 2 недели) происходит снижение массы тела (около 0,5 – 1 кг), что не является патологией, а свидетельствует о подготовке организма к родам.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!

Таблица набора веса при беременности

Увеличение веса у будущей мамы должно происходить независимо от ее аппетита, желаний и роста с телосложением. Но следить за весом при беременности следует усерднее, чем до нее. Набор веса имеет прямую связь с процессом роста плода, а контроль над прибавкой веса помогает своевременно предотвращать различные неприятности. Поэтому не помешает собственный дневничок, куда регулярно вносятся данные о наборе веса.

Итак, какой вес будущей мамы является нормой . и как происходит увеличение веса в течение беременности?

Факторы, которые влияют на вес при беременности женщины

В принципе, жестких норм и прибавок в весе просто не существует – каждая женщина имеет свой вес до беременности. Для девушки «средней весовой категории» нормой будет считаться прибавка – 10-14 кг . Но на нее влияют многие факторы. Например:

  • Рост будущей мамы (соответственно, чем выше мама – тем больше вес).
  • Возраст (молоденькие мамы менее склонны к полноте).
  • Ранний токсикоз (после него, как известно, организм старается пополнить потерянные килограммы).
  • Размер малыша (чем он крупнее, тем, соответственно, тяжелее мама).
  • Мало- или многоводие.
  • Повышенный аппетит. а также контроль над ним.
  • Тканевая жидкость (при имеющейся задержке жидкости в мамином организме всегда будет избыток веса).


Во избежание осложнений не следует выходить за известные весовые рамки. Голодать, безусловно, категорически нельзя – кроха должен получать все положенные ему вещества, и не следует рисковать его здоровьем. Но все подряд есть не стоит – налегайте на полезные блюда.

Сколько прибавляет в весе беременная в норме?

Будущая мама за первую треть беременности, как правило, прибавляет около 2-х кг. Второй триместр каждую неделю добавляет в «копилку» массы тела еще 250-300 г. К окончанию срока прибавка уже будет равна 12-13 кг .
Как распределяется вес?

После рождения крохи набранный вес обычно уходит довольно быстро. Хотя иногда нужно и потрудиться для этого (помогает физическая нагрузка + правильное питание).

Самостоятельный расчет веса будущей мамы по формуле

В прибавке веса нет равномерности. Наиболее ее интенсивный рост отмечается уже после двадцатой недели беременности. А до того момента будущая мама может набрать всего лишь 3 кг. При каждом осмотре беременной доктор проводит взвешивание. В норме прибавка должна составлять 0,3-0,4 кг за неделю. Если женщина набирает сверх этой нормы – назначаются разгрузочные дни и специальный режим питания.

Самостоятельно принимать такое решение нельзя! Если прибавка в весе отклонений ни в одну сторону не имеет, значит, особых причин для переживаний нет.

  • Умножаем 22 г на каждые из 10 см роста мамы. То есть, при росте, например, 1,6 м формула будет следующей: 22х16=352 г. Такая прибавка за неделю считается нормальной .

Норма прибавки в весе по неделям беременности

В данном случае ИМТ (индекс массы тела) равен -вес/рост.

  • Для худеньких мам. ИМТ 19,8.
  • Для мам, имеющих среднее телосложение. 19,8 ИМТ 26,0.
  • Для пышных мам. ИМТ 26.

Таблица прибавки веса:

Исходя из таблицы, становится понятно, что вес будущие мамы набирают по-разному.

То есть, худышке придется поправиться больше остальных. И на нее менее всех распространяется правило об ограничениях, касающихся употребления сладкого и жирного .

А вот пышным мамочкам лучше от сладкого/мучного отказаться в пользу полезных блюд.

Источники: http://www.elevit.by/problems/ves.html, http://true-lady.ru/beremennost-rody/1027, http://www.colady.ru/tablica-nabora-vesa-pri-beremennosti-izmeneniya-v-vese-beremennoj-zhenshhiny.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Беременность по неделям
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Геморрой при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Искусственное вскармливание
  • Как определить беременность
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Кровь при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Моча при беременности
  • Овуляция
  • Околоплодные воды
  • Перед родами
  • После родов
  • Роды ребенка
  • Симптомы беременности
  • Скрининг
  • Температура при беременности
  • Тест на беременность
  • Токсикоз
  • УЗИ при беременности
  • ХГЧ при беременности
  • Избранные статьи

    Признаки тонуса матки на ранних сроках беременности

    Тонус матки на ранних сроках беременности В период ожидания малыша далее...

    Должен вести себя ребенок перед родами

    Вопрос, как ведет себя ребенок перед родами, далее...

    Токсикоз 8 месяце беременности

    Токсикоз 8-9 неделя Одним из частых далее...

    Нельзя отучать ребенка от грудного вскармливания

    Как быстро отучить ребенка от далее...

    Фибриноген крови норма беременных женщин

    Повышен фибриноген при далее...

    Год после родов как убрать живот

    или войти с помощью: СПАСИБО ЗА далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Бывает ли температура при беременности до задержки

    Базальная температура при беременности до задержки Каждый женский организм отличается от другого и по-разному способен реагировать на одни и те же...


    Может ли тошнить перед месячными беременность

    Тошнота перед месячными Почему тошнит перед месячными Тошнота перед месячными — не редкость. Почему женщины плохо ощущают себя перед...


    Патологический набор веса при беременности

    Набор веса при беременности, что считается нормой. График набора веса при беременности При беременности организм претерпевает колоссальные перемены. Это не удивительно, ведь...