Оптимальный набор веса при беременности по неделям

Набор веса при беременности

Вес будущей матери в счастливый период вынашивания ребенка значительно увеличивается. Нормальным считается прибавление 10-16 кг. Тогда возникает актуальный вопрос – откуда берется вес? Ведь новорожденный ребенок весит в среднем 3-3,5 кг. Где же остаются остальные килограммы? Каков оптимальный набор веса у беременных?

Формула для расчета веса во время беременности

Как утверждают современные диетологи, раньше популярный постулат, что во время беременности необходимо есть за двоих, он не верен. На самом деле, не приносят пользы избыточный и недостаточный набор массы. Если набор веса недостаточный, может родиться ребенок с маленьким весом, если избыточный – у будущей матери возможно развитие нехорошего сочетания диабет а и беременности.

Следует отметить, что прибавление массы тела в период вынашивания малыша зависит от веса мамочки до беременности. Также очень существенный набор веса может быть причиной гестоза при беременности и отеков.

Как же правильно подсчитать индекс массы тела?

Расчет веса во время вынашивания малыша: вес тела необходимо поделить на рост беременной в метрах, возведенный в квадрат. Например, вес 80,9 кг, рост составляет 185 см.

Подсчитывается индекс массы тела = 80,9:(1,85х1,85) получается 23,64.

- ИМТ меньше 18,5 является ниже имеющейся нормы;

- ИМТ, равный 18,5-25 - нормальный показатель;

- ИМТ в 25-30 является избыточным весом;

- ИМТ, превышающий 30, - ожирение.

Чем индекс массы тела перед наступлением беременности меньше, тем больше веса может набрать женщина при вынашивании ребенка.

Немного о принципах набора массы тела женщины во время вынашивания ребенка:

- при ИМТ менее 19,8 килограмм, при беременности прибавка должна быть 12-18 килограмм;

- при ИМТ 19,9-26 килограмм, оптимальной прибавкой считается 11,5-16 килограмм;

- при ИМТ 26-29 килограмм, нормальное прибавление – 7-11,5 килограмм;

- при ИМТ 29 килограмм и больше, рекомендованная прибавка массы тела не должна составлять больше 6 килограмм.

Только следует понимать, что данные цифры усредненные, и идеальную прибавку веса для каждой женщины определяет гинеколог.

Теперь разберемся, куда конкретно распределяются набранные при вынашивания ребенка килограммы:

- масса ребенка -3-3,5 килограмм;

- масса матка - приблизительно 900 грамм;

- плацента - примерно 600 грамм;

- околоплодная жидкость - приблизительно 900 грамм;

- увеличившаяся грудь - около 900 грамм;

- дополнительный жир, который запасает организм - около 3 килограмм;

- объем жидкостей - 3,6 килограмм.

Важно: беременность не подходящее время для экспериментов с различными диетами. Можно меньше потреблять сладостей или продуктов с животным жиром, однако лучше исключать разгрузочные дни. Кроме того, набор веса у будущей мамочки в период вынашивания ребенка сугубо индивидуален в каждом случае.

Обычно отложение жира при беременности неизбежно . Это абсолютно нормальное явление, с которым нужно смириться. При большом желании, родив ребенка, можно быстро вернуть изначальный вес. Если малыш кормится грудью, то у матери увеличится аппетит. Данное явление нормальное, поскольку малышу необходимо получать нужные вещества. Но не нужно много кушать, ведь секрет заключается в том, что необходимо потреблять качественную и здоровую пищу. Так как такое кормление потребует больших затрат энергии, нежели беременность, организму женщины требуется ежедневно больше на 500 калорий, чем обычно.

Категорически нельзя садиться на диету и голодать. Нужно употреблять достаточное количество калорий, витаминов и минералов, пить много жидкости. Следует выпивать один стакан жидкости до приема пищи, это притупляет чувство голода. Нужно стараться кушать несколько раз за день маленькими порциями. Чтоб ночью не мучил голод, нужно на ночь пить стакан кефира либо молока. Осторожно с упражнениями.

Нельзя переутомляться . В особенности осторожно необходимо подходить к физическим занятиям после кесарева сечения. Нельзя переносить или поднимать тяжелые предметы. Следует избегать любых видов деятельности, которые ведут к напряжению живота. Если роды прошли легко, то через несколько недель после родов можно выполнять простые упражнения – наклоны, потягивания и растяжение мускулов.

Я очень сильно прибавляю в весе: за две недели набрала 3 кг. До беременности у меня был нормальный вес для моего роста, но я всегда очень быстро сбрасывала и набирала вес: в зависимости от физической активности. Набрать 2 кг на праздниках было обычным делом. А сейчас аппетит вообще зверский: сижу на больничном дома вторую неделю и все время что-то жую.
Врач опасается говорит, что такая прибавка - признак отеков. Раньше, я знаю, врачи за этим вообще строго следили.
Хотелось бы узнать, кто как относится к этой проблеме? Может как-то борется?

Мой совет: не вздумайте с этим бороться! И не переживайте, Вам нельзя волноваться. Главным образом следите не за тем, что говорит врач, а за своим самочувствием. Каждая беременность уникальна и на каждую прибавку в весе есть свои причины.
Никогда не слышала, чтобы отеки давали СТАБИЛЬНУЮ прибавку в весе. И с количеством выпитой жидкости они связаны не всегда.
Свою вторую беременность я также переживала из-за зверского аппетита. Если в течение часа ничего не ела, начинало тошнить. И прибавку в весе (особенно в конце беременности) врач диагностировала как патологическую. Тем не менее, в срок и без осложнений родила здорового малыша весом в 4060. А то, что действительно оказалось лишним (20 кг), ушло за 20 дней после родов.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Социальная сеть для мам 2013 Клуб Мамочка
Копирование материалов строго запрещено без обратной ссылки на сайт Клуб Мамочка.

Набор веса при беременности

13 апреля'10 13:49

Женщины, которые едят слишком мало, и набирают недостаточно веса, рискуют родить малыша с недостаточной массой тела (менее 2,5 кг). Что чревато наличием у ребенка физических или психологических проблем. Недоедание во время беременности может принести боль.

Набор веса при беременности shutterstock

Набирать излишний вес будущим мамам во время беременности тоже нежелательно. Слишком большой набор веса может увеличивать риск появления так называемого диабета беременных и преэклампсии (позднего токсикоза). Связанный с беременностью диабет может привести к рождению ребенка с избыточным весом (более 4 кг), в то время как преэклампсия характеризуется опасным для жизни высоким артериальным давлением и может приводить к более серьезным нарушениям, провоцирующим судороги.

Кроме того, у мамы, которая серьезно превысила норму набора веса в течение беременности, могут возникнуть трудности при родах. Излишнее увеличение веса при беременности помешает мамам также быстро сбросить этот вес после родов.

Совсем другая ситуация складывается, если мама во время беременности не набирает, а теряет вес. Если вы обратили внимание на подобную тенденцию, нужно срочно обращаться к врачу, особенно, если вы еще не состоите на учете. Потеря веса во время беременности может быть связана с патологическими изменениями в организме, что может оказаться очень опасным не только для будущего малыша, но и для вас самой.

Оптимальный набор веса

Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности.

  • Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12,5–18 кг.
  • При нормальном весе — 11,5–16 кг.
  • При избыточном весе — 7–11,5 кг.
  • При ожирении — 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача).
  • При многоплодной беременности — 16-21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса).

    Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м).

  • Индекс менее 18,5 — недостаточный вес.
  • Индекс от 18,5 до 25 — нормальный вес
  • Индекс от 25 до 30 — избыточный вес
  • Индекс более 30 — ожирение.

    На что же идут все эти килограммы?

  • Ребенок 3–3,5 кг.
  • Плацента 500 г.
  • Матка 1 кг
  • Околоплодная жидкость 1 кг
  • Увеличение объема груди 500 г
  • Дополнительная кровь — 1,5 кг
  • Вода в вашем теле 1,5-2 кг
  • Дополнительные отложения жира в материнском организме 3-4 кг

    Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1,5 кг (2 кг — при недостаточном весе, 800 г — при избыточном.

    Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300 г еженедельно. На девятом месяце вес может слегка снизиться — на 0,5-1 кг — это совершенно нормально, и вызвано подготовкой организма к родам.

  • Источники: http://mamochka-club.com/pitanie/pitanie-beremennykh/nabor-vesa-pri-beremennosti.html, http://m.ivona.bigmir.net/pregnancy/article/12100-nabor-vesa-pri-beremennosti

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    Меню

  • Беременность по неделям
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Геморрой при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Искусственное вскармливание
  • Как определить беременность
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Кровь при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Моча при беременности
  • Овуляция
  • Околоплодные воды
  • Перед родами
  • После родов
  • Роды ребенка
  • Симптомы беременности
  • Скрининг
  • Температура при беременности
  • Тест на беременность
  • Токсикоз
  • УЗИ при беременности
  • ХГЧ при беременности
  • Избранные статьи

    Глюкоза моче беременности форум

    Сахар в моче 5 г, а сладкого далее...

    Через сколько проявляются признаки беременности

    Самые ранние признаки беременности, далее...

    Эрозия шейки матки время беременности симптомы

    Эрозия шейки матки при беременности Эрозия шейки далее...

    Соэ 16 при беременности

    Норма СОЭ у человека, высокое СОЭ, низкое далее...

    Набор веса во время всего срока беременности

    Калькулятор набора веса во время беременности Беременность далее...

    После родов люблю ребенка

    А если я не люблю своего далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Беременность время чихания боль животе

    Причины и опасность чиханья при беременности Чиханье является естественным процессом, вызванным безусловным рефлексом, цель которого – из дыхательных путей удалить пыль, пыльцу, слизь и прочие...


    Подтекание вод определить домашних

    Отзыв: Тест для определения подтекания околоплодных вод Frautest amnio - Определение подтекания околоплодных вод в домашних условиях. Достоинства: в домашних...


    Тромбоз при беременности симптомы

    Тромбофлебит при беременности Беременные женщины склонны к развитию тромбофлебита. Причина в физиологических изменениях организма в первые недели беременности: сгущении крови...