Время беременности можно пить воду

Вода при беременности: питьевой режим — рекомендуемые качество и количество

До сих пор врачи спорят о том, какую роль играет вода при беременности и в каких количествах её употреблять, чтобы не нанести вреда ребёнку. И если дело врачей — искать истину, рождающуюся в таких спорах, то что делать сейчас тем беременным, которые задаются таким вопросом? Какую воду нужно пить? В каких количествах? И как избежать обезвоживания и отёков в этот ответственный период времени?

Роль воды в организме беременной

Чтобы найти ответы на все эти будоражащие душу и сознание вопросы, каждая будущая мамочка должна очень хорошо представлять себе ту первостепенную роль, которую играет вода при беременности — обычная, чистая, без всяких примесей вода. Многие акцентируют внимание лишь на витаминизации и минерализации своего организма для полноценного вынашивания малыша, переходя на соки и молоко и забывая об обычной воде. Отсюда и начинается множество проблем, истоки которых коренятся как раз в неоценённости беременной женщиной воды. А ведь именно она — источник влаги, который в этот важный период:

  • поддерживает кровообращение плода;
  • формирует околоплодные воды (амниотическую жидкость);
  • увеличивает объём крови;
  • смягчает тело, обеспечивая его эластичное расширение по мере внутриутробного развития и роста ребёнка;
  • подготавливает тазовые суставы к полноценному раскрытию, что так важно для тех, кто интересуется как облегчить роды ;
  • улучшает пищеварение, помогая справляться с запорами;
  • поддерживает обмен веществ и выводит токсичные вещества.

Недостаток воды в организме беременной женщины чреват серьёзными нарушениями сначала — в развитии и функционировании плаценты, а затем — и плода. Результат — патологии, осложнения и непредвиденные ситуации. Переизбыток воды тоже ни к чему хорошему не приведёт, так как отёчность, вызванная именно этой причиной, существенно может осложнить не только предродовое состояние будущей мамы, но и сам процесс родов. Поэтому так важно обнаружить ту золотую середину, которая убережёт и от патологий плода, и от неудачных родов. А для этого нужно знать, какую воду нужно пить при беременности и в каких количествах.

Какую воду можно пить при беременности?

Радует факт, что в медицине нет расхождения мнений по поводу того, какую именно воду рекомендуется пить беременным. Поэтому здесь все могут вздохнуть с облегчением и не путаться в медицинских показаниях и рекомендациях. При выборе воды руководствуйтесь следующими критериями:

  • она должна быть чистой, не должна содержать никаких примесей;
  • она не должна быть кипячёной, так как высокие температуры убивают всю её полезность для организма;
  • она не должна быть водопроводной, так как в ней много самых различных примесей, самым опасным из которых может быть свинец, который может привести к очень плачевным результатам вплоть до выкидыша;
  • лучше всего остановиться на фильтрованной или минеральной воде без газов.

Ни в коем случае нельзя заменять воду соками и молоком: они должны числиться в питьевом режиме отдельно, как дополнительные источники витаминов и минералов для организма. И уж тем более нельзя налегать на чай и кофе, считая, что они тоже могут снабдить плаценту и малыша необходимой влагой. Так что с качеством и выбором воды при беременности всё достаточно понятно. Гораздо труднее понять, сколько же всё-таки воды рекомендуется пить на данный период времени.

Сколько воды пить при беременности

Действительно, может голова пойти кругом, когда один врач после очередного осмотра уже в последнем триместре посоветует увеличить количество выпиваемой жидкости в сутки, а другой, сомнительно поглядывая на ваши отёчные ноги (как бороться с отеками, читайте здесь ), заставит резко сократить суточные порции воды. Кого слушать? На кого положиться в столь важном вопросе? Конечно, на многолетний опыт: за тысячи столетий накопились народные мудрости, которые пригодятся в этом нелёгком вопросе.

  1. В первом и втором семестрах рекомендуется выпивать до 8 стаканов в сутки.
  2. Пить воду нужно размеренно, а не так, что утром пришлось опрокинуть в себя 5 из этих 8 стаканов, а на вечер оставить всё остальное. Режим составляет по стакану примерно один раз в полтора часа в течение всего дня.
  3. Пить нужно маленькими глотками.
  4. Хорошо бы иметь при себе всегда бутылочку минеральной негазированной воды: утолять жажду нужно каждый раз, как этого захочется.
  5. Ограничить рекомендованное количество воды во время беременности может только врач, если начались сильные отёки и имеются нарушения в работе почек.

Если вас беспокоит вопрос о том, сколько в вашем положении нужно выпивать воды ежесуточно, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Зная историю вашей беременности, он обязательно разъяснит вам данный вопрос. А вы слушайте свой организм и своего малыша в утробе: они обязательно подскажут вам, как действовать в той или иной ситуации.

Если вас беспокоит вопрос о том, сколько в вашем положении нужно выпивать воды ежесуточно, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Зная историю вашей беременности, он обязательно разъяснит вам данный вопрос. А вы слушайте свой организм и своего малыша в утробе: они обязательно подскажут вам, как действовать в той или иной ситуации.

Сколько можно пить при беременности?

Дарья Федорова, руководитель «Клуба здоровья для будущих мам»

А вы знаете, что в последние месяцы перед родами амниотическая жидкость обновляется 8 раз в сутки? Поэтому рекомендации по ограничению объемов выпиваемой жидкости при беременности не только не верны, но и вредны для вашего ребенка и вас.

Женщине требуется дополнительная вода, чтобы обеспечить циркуляцию крови. Ощущение жажды, которое заставляет вас употреблять во время беременности много воды, вызывается гормонами, которые начинают поступать в кровь при беременности. Они же отвечают за то, чтобы организм отдавал дополнительную воду для замены окружающей малыша плодной жидкости, для увеличения содержания воды в крови (так почкам проще очищаться от шлаков), а также для удовлетворения потребностей самого развивающегося малыша.

Когда выпиваемой воды телу становится мало, он ее получает из кишечника, что приводит к запорам. Девять литров дополнительной воды (представляете!) – вот, что носит будущая мама вместе с ребенком на последнем месяце беременности!

А вам известно, что пить во время вынашивания малыша нужно по потребности, но исключительно полезные жидкости? Так называемые связанные жидкости. Эти жидкости позволяют предотвратить отеки, т.к. остаются в кровеносном русле и не выходят в ткани. Свежевыжатые соки и молоко относятся к таким жидкостям.

Вы можете пить однокомпонентные соки. только морковный, только яблочный или только апельсиновый. Или смешивая их, найти поразительный сочетания, которые будут нравиться только вам (свекольный и березовый, морковный с яблочным и свекольным, морковный с апельсиновым и так далее). Эти жидкости готовила природа-мать, они созвучны жидкостям нашего тела, хорошо насыщают его ткани, не нарушая водно-солевого баланса организма и легко проникая в клетку.

Мало кому известно, что какао не только ароматный, но и довольно полезный напиток. Находящийся в нем теобромин (алкалоид), бодрит, но немного бережней, чем кофеин. Поэтому какао дают тем, кому противопоказан кофе (в том числе и беременным женщинам). Теобромин слабо воздействует на нервную систему, он тонизирует систему дыхания и систему кровообращения. Известно и то, что все какао-продукты защищают зубы от негативного действия сахара. Какао еще весьма полезно при некоторых болезнях, к примеру, бронхиальной астме.

Еще одно: невзирая на то, что какао несколько более калорийно, чем кофе или чай, какао не приводит к ожирению. Дело в том, что даже небольшая порция какао вызывает ощущение сытости, вот почему после него вам не приходится переедать.

Известно ли вам, что при беременности вы можете также пить травяные чаи. Зверобой, шиповник, липовый цвет, мята, медуница, ромашка. Только сильно не перестарайтесь, хорошего понемножку, так как в какой-то степени это тоже лечебные средства, хоть и натуральные.

А вам известно, что ценность воды во многом зависят от ее структурных свойств? Вода – это совсем не беспорядочно расположенные молекулы, их цепочки (кластеры) при замораживании образуют структурированные кристаллы. При повышении температуры правильная структура воды сохраняется еще около 2 часов после полного ее размораживания. Такой воде проще проникнуть в клетку, в результате она становится частью организма. Вода из крана, к сожалению, не может похвастаться правильной структурой и столь изысканными свойствами. Правильную форму кристаллов имеют и такие натуральные биологические жидкости, как молоко. а также только что приготовленные фруктовые или овощные соки.

Вот почему, если Вы действительно хотите поить себя и малыша «живой», чистой водой (а заодно и предотвратить отеки при беременности), то в нашем урбанизированном мире замораживание, наверное, самый простой путь.

С помощью замораживания вы можете даже очистить воду. Все то, что обледеневает сразу, и еще тот мутноватый лед в середине, который замерзает в последнюю очередь – это плохая вода. А полезная вода как раз между ними, в этаком бублике.

Кстати, вам известна диета Ламанна. В соответствии с системой питания Ламанна, вам нужно целиком отказаться от продуктов, вызывающих чувство жажды. Не кушать плавленые и твердые сыры, ванилин, алкоголь, кефир, жирное в сочетании со сладким (мороженое, творожки, глазированные сырки, торты, халва, сырковые массы), маринованные, копченые, острые, жареные продукты. Следует ограничить супы, мясные блюда (то есть готовить их пару раз в неделю). В основном есть белковые продукты (яйца, молоко, мягкие сыры, к примеру, «Адыгейский», творог, рыба, бобовые, грибы), овощи, крупы, фрукты. Перечисленное вы можете запекать, тушить, варить или есть свежими.

Пить, по рекомендациям доктора Ламанна, вы можете только молоко или свежие, только что отжатые соки. Если мучает жажда, а молока и соков рядом нет, то вы можете просто съесть сочный фрукт или овощ. В этом хорошо помогают грейпфруты, помидоры, огурцы, апельсины и прочее. Удержать непривычный график хорошо помогают записи в дневнике питания.

Известно ли вам, чем еще можно и нужно баловать себя при беременности? Всевозможными компотами из фруктов и ягод – в летний период, а из сухофруктов и сушеных ягод – в зимний период, а также имбирным чаем, морсом из клюквы, киселями.

Имбирный настой – очень хороший укрепляющий напиток. Попробуйте сделать его сами: один сантиметр корневища имбиря разотрите и залейте в термосе 200 мл. воды на ночь. Туда добавьте кардамон или корицу, лимон, мёд. Этот напиток превосходно бодрит, придаёт ясность уму, восстанавливает кровообращение и укрепляет иммунитет.

Во время беременности требуется не только есть, но и пить больше. 2 стакана воды в сутки защитят вашего ребенка и вас от обезвоживания. Но все же пейте каждый день не менее восьми стаканов жидкости. Такой объем жидкости необходим для того, чтобы на 40-50% увеличить объем крови и поддерживать нужный объем околоплодной жидкости в плодном пузыре. Уменьшение поступления жидкости не избавит вас от отеков, но может способствовать запорам. Для борьбы с отеками нужно пить ПРАВИЛЬНЫЕ жидкости. молоко, талую воду, свежевыжатые соки.

Чтобы выяснить, достаточно ли вы выпиваете жидкости в день, посмотрите на свою мочу. Если она не имеет цвета или немного желтого оттенка, тогда у вас достаточно жидкости в организме. Если оттенок мочи более насыщенный, как у яблочного сока, можно говорить об обезвоживании.

Если вы хотите знать больше о том, как подготовить свое тело к родам, подпишитесь на бесплатный мини-курс для беременных Готовим своё тело к родам

Сколько пить жидкости во время беременности? Отеки как результат нарушения питьевого режима беременной

Вот вы уже на 4 - 5 месяце беременности, приходите на очередной прием к своему гинекологу, и он вам говорит, что необходимо ограничить себя в излишнем употреблении жидкости. Во время беременности очень важно в какой эмоциональной обстановке находится будущая мама, как следит за здоровьем, что кушает и конечно нужно уделить внимание сколько и что она пьет. Почти у 99 % всех беременных женщин беременность сопровождается оттеками. Американские учение, исследуя данный вопрос, пришли к выводу, что отечность без повышения артериального давления и повышения белка в моче - особо ничем не грозит. Что же такое отеки?

Руки и ноги набухают, при нажатии остаются ямки, но отеки могут быть еще скрытыми, которые нельзя увидеть невооруженным глазом. Скрытые отеки обычно сопровождаются, тем, что беременная набирает лишнего в весе. Но тут важно найти золотую середину, вам необходимо удовлетворить свой организм в потребности и обеспечить водой развитие малыша и в то же время не переборщить. Сколько потреблять воды во время беременности будет зависеть от некоторых факторов, так например как, состояние здоровье будущей мамы, если какие-либо патологии, возраст и даже время года.

Практикующие акушеры-гинекологи сформулировали некоторые рекомендации, которые помогут беременной чувствовать себя хорошо при их соблюдении. Как только девушка узнает о своей беременности, она старается более тщательно следить за тем, что она кушает и пьет, если в этот период вас не мучает тошнота и рвота, то для нормального развития плода и функционирования вашего организма достаточно будет 2-2,5 литра жидкости. Но учтите, под 2-2,5 литрами следует понимать не только воду, молоко, чай, но и учитывайте первые блюда, т.е. вся жидкость, которая попадает к вам в организм. Больше пейте воду, свежее выжатые соки, зимой можете варить компоты из сухофруктов, делать морсы из клюквы - они будут не только удалять жажду, но снабжать организм необходимыми микроэлементами.

Во втором триместре в организме беременной увеличивается нагрузка, на почки, на сердце и на другие органы. Ребенок и мама имеет общую систему кровоснабжения, требуется большие объемы крови, формируется плацента, что требует от организма женщины большей отдачи. В это время у женщин начинают появляться оттеки. Теперь самое время обратить свое внимание на питьевой режим. Необходимо сделать так чтобы, то количество жидкости, которое поступает в организм мамы и малыша не выходило в ткани.

Отеки появляются не сразу. Это могут быть скрытые отеки в области голени, отекают пальцы рук, вы стремительно набираете в весе, и только потом вы можете обнаружить видимые отеки. Помните, прежде всего, что соблюдать питьевой режим не значить ограничить себя в воде и не пить вообще. Прежде всего, вы должны исключить из своего рациона соль. Соль является главной причиной задержки жидкости в тканях вашего организма. Отказаться от соли в один момент будет очень сложно, поэтому употреблять меньшее количество соли необходимо начинать еще в первом триместре. Соль, которая поступает с уже готовыми продуктами питания, будет достаточна для вашего организма. Ограничивайте себя лишь, когда вы солите кашку, супы, салаты. Отсутствия соли в организме, не даст возможности задерживаться воде в тканях и как результат исчезнет отечность, и вы будите хотеть меньше пить.

Уже после 20 недели вы можете завести дневник, в котором бы вы могли фиксировать, сколько воды вы выпили, и сколько жидкости выделилось за сутки. В этом случае вам и вашему доктору будет видно, какова обстановка. Вы должны ходит в туалет, и выделять. жидкость, которую вы употребили за сутки. Помните, что соблюдение питьевого режима не значит употреблять жидкости менее 1,5 литров в сутки. Так же запрещено самостоятельно принимать различные мочегонные препараты. Недостаточное употребление воды мамой категорические запрещено, так как постоянно происходит обновление амниотической жидкости малыша, и скорость этого обновления увеличивается с увеличением срока беременности. Кроме того могут участиться и без того имеющиеся у беременной запоры, и произойдет обезвоживание организма. Для того чтобы организм справлялся с употребляемым объемом воды, необходимо пить небольшими порциями, примерно по 2-3 глотка. Таким способом вы распределяете на грузку на почки, которым и так тяжело в это время, так же утоляете жажду. Соблюдение питьевого режима включает в себя, соблюдение режима питания, постараться исключить из своего рациона соль и употреблять жидкость в сутки около 1,5-2 литров.

Подводя итого перечислим некоторые способы борьбы с отеками, которые помогут вам с ними справиться:
- не надо ограничивать себя в объемах потребляемой жидкости, может произойти обратный эффект;
- в аптеках можно найти большое количество кремов и гелей, которые помогают снять отечность;
- окунайте и держите ноги в прохладной воде не менее 25 минут, потом приподнимите их и держите выше головы;

- массажируйте ваши ступни, это можно делать обычной мочалкой в ванной;
- по рекомендации вам могут быть назначены врачом различные травы в виде чая;
- перед сном можете пить горячее молоко, завариваете и настаивайте куряку и пейте ее утром, после чего 20-30 минут воздержитесь от еды, пейте чай или водичку с лимоном без сахара;

- снимите, колечки с рук и не носите их, пока не родится ваш малыш;
- ни в коем случае не употребляйте, мочегонны препаратов, все только после осмотра и консультации врача.

- Вернуться в оглавление раздела Акушерство.

Источники: http://www.vse-pro-detey.ru/voda-pri-beremennosti/, http://yoga-mama.ru/beremennost/skolko-mozhno-pit-pri-beremennosti/, http://meduniver.com/Medical/Akusherstvo/gidkost_pri_beremennosti_oteki_beremennix.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Беременность по неделям
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Геморрой при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Искусственное вскармливание
  • Как определить беременность
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Кровь при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Моча при беременности
  • Овуляция
  • Околоплодные воды
  • Перед родами
  • После родов
  • Роды ребенка
  • Симптомы беременности
  • Скрининг
  • Температура при беременности
  • Тест на беременность
  • Токсикоз
  • УЗИ при беременности
  • ХГЧ при беременности
  • Избранные статьи

    Мутная моча у беременной причины

    Темная, мутная моча при далее...

    Второй тест беременность показал полоску

    Журнал → Крик души о бледной второй далее...

    Можно ли кормящей маме компот из шиповника

    Польза отвара шиповника далее...

    Почему после беременности выпадают волосы

    Почему после родов далее...

    Арбуз при грудном кормлении

    Арбуз: за и далее...

    Полировка волос при беременности

    Что такое полировка волос Полировка – это далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Можно ли кормящим красное вино

    Можно ли пить вино кормящей маме Каждой маме известно, что алкогольные напитки при грудном вскармливании пить нельзя....


    Домашних условиях без теста беременность

    Как проверить беременность в домашних условиях У каждой девушки и женщины беременность проявляется по-своему. Некоторые с первых дней уже интуитивно понимают,...


    Витамины беременных выпадения волос отзывы

    Кому помогли аптечные витамины от выпадения волос. В Россию зашла лучшая американская компания. http://gregoryiksanov.mysisel.com/ru/RU/home.htm- это страница моего сына в...