Почему беременным нельзя есть семечки

Чем полезны и вредны семечки для беременных

Родные и близкие придумали массу ограничений для беременной женщины. Связаны они и с народными поверьями, и с опасениями за здоровье малыша, часто беспочвенными. Будущей маме готовы запретить практически все. Даже семки грызть не разрешается. Есть ли медицинское обоснование данному запрету?Можно ли есть семечки беременным?

Семечки при беременности: поверья и факты

Бабушка шикает на Вас, увидев кулек? Свекровь запугивает немыслимыми предсказаниями по поводу ребеночка? Мама предупреждает об опасности этого увлечения? Не слушайте и не обращайте внимания. Разве можно доверять таким народным версиям по поводу семечек в рационе беременной женщины?

  • Малыш будет плаксой.
  • У ребенка все время будут идти сопли.
  • Родившийся младенец будет слюнявым.
  • Чадо родится смуглым (это ж надо такое придумать).
  • Матка потеряет эластичность, станет мягкой.

Надеемся, вы понимаете, что оснований для таких предположений нет. Это просто бред. Можно ли семечки беременным? Можно и нужно. Можно ли кормящей маме семечки? Конечно. Здесь подробно раскрыта статья. Медицина не запрещает поедание семян подсолнуха и тыквы. Есть ограничения, но об этом чуть ниже.

Польза семечек:

В составе семян подсолнуха масса питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Это полиненасыщенные жирные кислоты и фолиевая кислота, калий и фосфор, цинк и магний, витамины А, Е, D и группы В. Так что для беременной они являются дополнительным источником полезного питания.

Ядра семян подсолнуха и тыквы улучшают аппетит, укрепляют кожный покров, волосы и ногти.

Нейтрализуют изжогу и устраняют запоры, регулируют кислотно-щелочной баланс.

Вкусные зернышки подавляют тошноту при токсикозе.

Тыквенные семки при беременности повышают иммунитет, борются с глистами, обладают мочегонным действием.

Семена подсолнуха и тыквы способствуют скорейшему заживлению костей и мягких тканей.

Это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, патологий печени и желчевыводящих путей.

Кроме того, щелкая скорлупки, беременная женщина успокаивается. А эмоциональное равновесие в ее положении необходимо.

Семечки жареные

Полезные свойства семечек в полной мере проявляются, если кушать их сырыми и чуть подсушенными. В жареном продукте количество микроэлементов и витаминов значительно меньше. Употреблять нужно неочищенные зерна, так как твердая скорлупа максимально сохраняет качество мякоти. Но со скорлупками поедать тоже нельзя. Такая еда – прямая дорога на операционный стол с воспаленным аппендиксом.

Необходимо понимать, что польза семечек для беременной женщины проявляется только при умеренном их употреблении. Достаточно кушать в день не более ста граммов. Злоупотребление может спровоцировать тошноту, изжогу, запор, тяжесть в желудке и другие неприятности.

Польза и вред семечек.

Зерна подсолнуха и тыквы очень калорийны. Стакан – это 500 Ккал. А набирать лишние килограммы беременной женщине ни к чему. И доносить ребеночка будет сложно, и разродиться непросто.

Будущей маме важно помнить о чистоте всего того, что отправляется в рот. Семки должны быть чистыми. Лучше покупайте их сырыми, дома самостоятельно мойте и подсушивайте. Так Вы будете уверены в чистоте продукта. Если лень-матушка замучила, а помогать в этом нелегком труде никто не желает, выбирайте известного и надежного производителя. Помните, что недобросовестные товарищи могут подсунуть покупателям и генномодифицированный продукт, и зерна с большим количеством тяжелых металлов, и несвежие.

Разгрызание скорлупы портит зубную эмаль. А зубы будущей мамы и так доставляют ей немало хлопот. Не усугубляйте ситуацию. Чистите руками.

Семена тыквы и подсолнуха могут спровоцировать аллергическую реакцию. Будьте осторожны. Особенно, если до наступления беременности Вы не кушали семечки.

Спасаясь от тошноты, не переборщите. От высокого содержания жирных кислот в зернах подсолнечника тошнить может еще сильнее. Кроме того, при токсикозе повышается уровень ацетона в организме. А чрезмерное количество семечек препятствует его выведению.

Подведем итог. Хочется семечек – кушайте. Но с учетом всех рекомендаций и пожеланий.

Читайте также. можно ли загорать при беременности.

Можно ли семечки при беременности?

О вреде семечек известно всем и давно. Наиболее популярные предостережения – возможный аппендицит, некрасивые зубы, но при этом можно нередко увидеть будущую маму с кульком семечек в руках. Иногда они таким образом пытаются избавиться от изжоги и тошноты, но зачастую их просто физически тянет к продукту. Но так ли это безопасно для крохи?

Если спросить об этом у представителей старшего поколения, то они наверняка вспомнят множество страшных историй, почему семечки при беременности абсолютно противопоказаны. Конечно, верить всем приметам не стоит, если у Вас возникли опасения, лучше сразу задать вопрос лечащему врачу, тем более, что они советуют и даже рекомендуют будущим мамам есть семечки, так как они могут помочь справиться с изжогой и запорами.

Кроме этого, семечки очень полезны организму как мамы, так и ребенка. Например, они содержат фолиевую кислоту, калий, цинк, белок, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты. Также семечки смогут улучшить здоровье женщины, а именно укрепить кожный покров, улучшить состояние волос, кожи и ногтей, отрегулировать кислотный щелочной баланс, улучшить аппетит, при токсикозе снять приступы тошноты. Однако при жарке семечки теряют свои полезные свойства. А чтобы исключить возможность семечки нужно есть, предварительно очистив.

Следует понимать, независимо от того, что семечки очень полезны, нужно знать меру. Злоупотребление ими может, напротив, усугубить состояние – тяжесть в желудке, тошнота, запоры. А чтобы получить все необходимые вещества достаточно съесть всего 100 г семечек в сутки.

Если же Вы решили немного побаловать себя семечками, то Вам следует помнить несколько важных моментов.

Учитывая высокую калорийность семечек (500 ккал в 1 стакане), то есть их следует очень осторожно, так как будущим мамам следует особенно внимательно следить за своим весом.

Помните о чистоте продуктов. Чтобы быть уверенным в том, что семечки чистые, Вы можете их приготовить самостоятельно или выбрать надежного производителя. Сами по себе семечки не могут вызвать воспаление аппендицита, его провоцирует только шелуха, поэтому есть семечки при беременности необходимо только очищенными.

Не забывайте об аллергических реакциях. Удивительно, но даже на семечки может быть аллергия.

Если же Вы с помощью семечек стараетесь избавиться от токсикоза, то очень важно знать меру, так как от них может тошнить еще больше. Кроме того, семечки могут усложнить выведение повышающегося при беременности ацетона из организма.

Подводя итоги, стоит сказать, если Вам хочется семечек – ешьте, но учитывайте все пожелания и рекомендации лечащего врача, чтобы обезопасить себя и своего малыша от возможных проблем.

Семена арбуза

Многие из нас привыкли съедать арбуз, а семечки выбрасывать. Но их тоже можно кушать. Подсушить, смолоть в муку и сделать пасту. Либо поджарить, смешать с сахаром, солью или медом. Промышленности известен такой продукт, как масло из арбузных семечек. Не спешите выбрасывать семена. Это вкусное и полезное лакомство.

Польза

  • Подсушенные арбузные семена содержат более тридцати процентов белка. Следовательно, они содержат много аминокислот, участвующих в образовании мышечной ткани, долговременной энергии.
  • Аргинин в семечках арбуза – аминокислота, полезная для сердца. Она регулирует уровень артериального давления, снижает риск возникновения ишемической болезни сердца.
  • В ста граммах семян – более шестидесяти процентов суточной потребности взрослого человека в белке. Другие важнейшие аминокислоты в составе – триптофан, лизин, олеиновая, линолевая, глутаминовая кислоты.
  • Сушеные арбузные семечки богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами. В частности, Омега-6 снижает высокое кровяное давление, уменьшает уровень «вредного» холестерина в крови. На внутренних стенках сосудов не оседают холестериновые бляшки. Снижается риск атеросклероза в преклонном возрасте.
  • В семенах арбуза содержатся витамины группы В. Они помогают преобразовывать поступающую в организм пищу в энергию.
  • Ниацин в составе продукта важен для полноценной работы нервной системы, здоровья кожных покровов и пищеварительного тракта.
  • Арбузные семечки могут похвастать своим минеральным составом. Магний регулирует давление и уровень сахара в крови, участвует в углеводном метаболизме.
  • Цинк важен для крепкого иммунитета, здоровых и блестящих волос. При нехватке элемента развивается диарея, человек чаще болеет.
  • Железо участвует в производстве эритроцитов. Арбузные семечки предупреждают и лечат анемию, устраняют слабость, постоянную усталость.
  • Фосфор, медь, марганец. Количество этих минералов в одной чашке семян арбуза практически полностью удовлетворяет суточную потребность в них.
  • Волокнистая составляющая семян помогает работе пищеварительного тракта. Из организма выводятся шлаки, токсины. Налаживается стул. Растительные волокна наш кишечник не способен переваривать должным образом. Они работают как адсорбирующая губка. Мягко чистят все вокруг, собирают и выводят.
  • Арбузные семечки обладают сосудорасширяющим свойством.

Вред

Негативное влияние семян арбуза связано с содержанием в них цитруллина. Эта аминокислота распадается в нашем организме с высвобождением аммиака. Продукт, совершенно ненужный.

У здорового человека он безболезненно выводится с мочой. Если есть патологии почек, мочевого пузыря, цитруллин может серьезно навредить. Вредны все части арбуза людям с цитруллинемией. Это генетическое нарушение синтеза данной аминокислоты, связанное с циклом мочевины.

Калорийность

Семена арбуза едят сырыми, жареными и сушеными.

Рассмотрим калорийность сушеных семечек. В стограммовой чашке – 557 ккал. Это достаточно много. Приблизительно четверть суточной потребности человека в энергии.

Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, рекомендуется с осторожностью лакомиться семечками. Это может быть отдельный прием пищи. Для спортсменов и занятых тяжелым физическим трудом арбузные семена в рационе – отличная энергетическая поддержка.

Сколько содержится калорий в молотых сушеных семенах, которые помещаются в разных кухонных «измерителях»?

Противопоказания

Как уже говорилось, семена арбуза противопоказаны людям с заболеваниями почек и цитруллинемией.

Нельзя лакомиться семечками беременным женщинам, кормящим матерям и детям до трех лет. Это связано с высоким содержанием белка и с присутствием цитруллина в составе семян.

Арбузные семечки – высококалорийный продукт. Лучше от них отказаться полностью людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом второго типа.

Пищевая ценность

Содержание в стограммовой порции, граммы

% от рекомендуемой дневной нормы

насыщенные жиры (пальмитат, стеарат)

Основную долю в калорийности продукта составляют жиры. Энергетическое соотношение следующее:

Витамины и минералы

Количество в 100 граммах продукта

% от суточной потребности

РР (ниациновый эквивалент)

В5 (пантотеновая кислота)

В9 (фолиевая кислота)

Минералы (макро- и микроэлементы)

Таким образом, арбузные семечки могут помочь обеспечить витаминно-минеральный баланс в организме. Высокое содержание солей минералов помогает обменным процессам на всех уровнях. Витамины группы В – основа витаминного состава семян – улучшают работу центральной нервной системы, сохраняют надолго красоту кожи, волос и ногтей. Кроме того, арбузные семечки – это вкусно.

Семена арбуза 5.00 / 5 (100.00%) 3 votes

Знаете ли вы, что:

В Гонолулу кулинары практикуют весьма нестандартный метод отбивания мяса осьминогов: они стирают их в стиральных машинках.

Все права защищены
Prodgid.ru 2014-2016. Информация предоставлена в ознакомительных целях, не занимайтесь лечением без консуьтации с диетологом.

Источники: http://mozhnoli.com/node/35, http://family-info.ru/voprosy/o-beremennosti-i-rodax/o-pitanii-beremennoj/semechki-pri-beremennosti.html, http://prodgid.ru/poleznye-svoystva/nuts-and-seeds/semena-arbuza/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Беременность по неделям
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Геморрой при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Искусственное вскармливание
  • Как определить беременность
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Кровь при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Моча при беременности
  • Овуляция
  • Околоплодные воды
  • Перед родами
  • После родов
  • Роды ребенка
  • Симптомы беременности
  • Скрининг
  • Температура при беременности
  • Тест на беременность
  • Токсикоз
  • УЗИ при беременности
  • ХГЧ при беременности
  • Избранные статьи

    Пособие беременности родам после рождения

    Пособие по беременности и родам далее...

    Симптомы пмс беременность форум

    ПМС или беременность ПМС или беременность далее...

    Прозрачные выделения при беременности

    Прозрачные тянущиеся слизистые выделения – что это? Появление прозрачных далее...

    Температура в первый месяц беременности

    График базальной температуры в первый месяц беременности Популярный далее...

    Прикладывание ребенка после родов

    Противопоказания к грудному далее...

    Питание мамы втором месяце грудного вскармливания

    В период грудного вскармливания употребляем далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Почему нельзя кормить ребенка грудью

    Когда нельзя кормить грудью? В данной теме мы расскажем вам о том, при каких заболеваниях и в каких случаях не рекомендуется и запрещается кормить ребенка грудью...


    Причины выделений время беременности

    Выделения у беременной собаки Выделения у сук из влагалища – это появления жидкого вещества (не считая мочи) на наружных половых...


    Выделения при беременности фото

    Причины коричневых выделений при беременности Коричневые выделения при беременности обычно вызывают тревогу у будущей мамы. Ведь всем известно, что коричневый цвет им придают вкрапления крови. А появление...