Витамины для кормящих мам какие лучше комаровский

Что полезно знать о витаминах

На сегодняшний день не существует ни одного взрослого, который бы не задавал себе вопрос: «А хватает ли мне витаминов? А не давать ли моему ребенку витамины?». Витамины - это особые вещества, которые не образуется в организме человека или образуются в недостаточном количестве, поэтому они должны поступить в наш организм извне. Другими словами, мы должны их съесть. Иначе недостаток витаминов в нашем организме способен вызвать тяжелые нарушения и серьезные заболевания.

Как ни странно, но прием витаминов волнует совершенно благополучных и нормально питающихся граждан. Тем не менее, они приходят к доктору и задают этот вопрос. Но как считает известный и всеми любимый доктор Комаровский, витамины следует принимать только в том случае, если вы не можете себе позволить разнообразить свое питание. Если у вашего ребенка каждый день в рационе хлеб, молоко, крупы и мясо, то дополнительные витамины для детей Комаровский принимать не советует.

Комаровский видео: Витамины

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО ПОЛНОСТЬЮ.

Особенно непонятно, когда здоровый человек идет самостоятельно в аптеку, без рекомендации врача, покупает там какие-то витамины, и ест их просто так, на всякий случай. Дело в том, что все витамины – это, прежде всего, лечебно-профилактические средства, которые созданы для конкретной профилактики или для лечения чего-то конкретного.

Например, витамин, Комаровский настоятельно рекомендует использовать при лечении и профилактике такого заболевания у детей, как рахитизм. Витамин D ( D 2 и D 3) вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. Нехватка этого витамина образуется в организме ребенка из-за климатических условий: малыш или родился зимой, или недостаточно времени пребывает на свежем воздухе и прочее. Витамин D3 Комаровский назначает своим пациентам для профилактики с октября по март. Но опять-таки, зависит от того, какие каши ребенок ваш кушает. потому как для ребенка, который находится на искусственном вскармливании. дополнительный прием витамина D не нужен, (он входит в состав почти всех смесей).

Существуют четкие показания к приему витаминов, которые доказаны медициной:

01 Беременность. (на этапе планирования, первые 12 недель и при дефиците питания в дальнейшем)

02 Доказанный лабораторно или клинически авитаминоз (гиповитаминоз).

Комаровский видео: Рахит и витамин Д

ВИДЕО РЕКОМЕНДОВАНО К ПРОСМОТРУ.

Витамины для кормящих мам Комаровский назначает только при несбалансированном питании. и речь идет о витаминных комплексах, где четко понятен их состав и проверен производитель. Особенно важен во время лактации достаточный прием кальция, его суточная доза в день должна составлять не менее 1600 мг. Поэтому, в случае невозможности поглощения такого количества, он назначается дополнительно.

Больше полезных советов по поводу необходимости приема витаминов вы сможете почерпнуть совершенно бесплатно, набрав в поисковой системе «Видео витамины Комаровский».

И помните, дорогие мамы, прием витаминов нужен только тогда, когда у вас или у вашего ребенка врач обнаружит конкретную проблему. И такие симптомы, как слабость, утомляемость, головокружение или потеря внимания никакого отношения к нехватке витаминов не имеет, не ленитесь пойти к врачу. Не лечитесь самостоятельно, и у вас будет все хорошо!

Комаровский интервью: Витамины

Какие витаминные комплексы нужны при грудном вскармливании?

Время грудного кормления – это также очень ответственное время для молодой мамочки, как и беременность. Это период, когда молодая мама тоже очень активно нуждается в полезных веществах, ведь на ее совести не только ее здоровье, но и здоровье ее малыша. Вот почему так важны в этот период витамины для кормящих мам.

Очень сложно, получить весь необходимый состав витаминов из обычной пищи. Организм очень нуждается в подпитке специальными витаминами. О том, какие витамины для молодой мамы будут самыми полезными и поговорим.

Особо важные витамины

Сначала давайте определимся с тем, какие элементы и витамины являются особо важными для мамочек, которые вскармливают своих детишек грудью:

  1. Крайне важен для молодых мамочек такой элемент как кальций.
    Недостаток этого элемента может стать причиной выпадения волос у женщины, плохого здоровья зубов и ногтей. А достаточное поступление этого элемента в организм малыша обуславливает нормальное развитие его опорно-двигатель ной системы.
  2. Витамин Д для мамы, которая кормит грудью важен, потому что без него не усваивается кальций.
  3. Кормящие мамы очень часто страдают от недостатка в организме селена.
    Наличие этого элемента держит в тонусе иммунитет и спасает организм от различных воспалений.
  4. Если у женщины после родов в достаточном количестве присутствует витамин Е, то ей не страшна послеродовая депрессия или слабость в мышцах.

Вот какие нутриенты крайне важно принимать для поддержания здоровья мамы и малыша.

Витаминные комплексы

Существуют специальные поливитаминные комплексы для молодых мамочек. Ассортимент этих комплексов в аптеках очень широкий, как же выбрать лучшие из них? Рассмотрим самые популярные.

Некоторые специалисты считают поливитаминный комплекс Элевит одним из лучших. Он содержит в себе 12 витаминов и 7 микроэлементов. Все эти вещества принимают активно участие в восстановлении женского организма после родов, а также обеспечивают младенца полноценным грудным молоком.

Хорошим качеством отличаются комплексы для кормящих мам Витрум. В их составе содержится 10 витаминов и 3 микроэлемента. Этот комплекс очень рекомендован тем, кто испытывает особый недостаток в кальции. Эти витамины очень удобно пить. Всего раз в сутки нужно пить одну капсулу.

У торговой марки «Алфавит» также есть комплексы для молодых мамочек. Чтобы правильно пить эти капсулы понадобится больше памяти. В упаковке находится три вида таблеток, которые нужно пить отдельно друг от друга. Первая группа таблеток содержит железо и элементы, которые способствуют тому, чтобы оно лучше усвоилось. Вторая группа таблеток представляет собой антиоксиданты ( А, Е, С, Д). А третья группа таблеток несет в себе кальций и витамин Д.

Против выпадения волос

После того, как беременная женщина, наконец, стала мамой, в ее организме начинают, активно, происходить изменения. Начинается естественный сброс веса, который женщина набрала во время беременности, к сожалению, очень часто возникает проблема выпадения волос. И если первый момент касательно сброса веса очень радует женщину, то второй момент касательно выпадения волос безумно ее огорчает.

Для того, чтобы сильно не огорчаться важно понимать почему так происходит. Факт выпадения волос свидетельствует о том, что в организме происходит смена гормонального фона, а это очень даже хорошо.

Но в любом случае пускать на самотек эту проблему нельзя. Организму нужно помогать. Против выпадения волос нужно принимать дополнительные полезные вещества. Такими дополнительными витаминками против выпадения волос являются D и F .

Лучше стараться употреблять больше пищи, где содержатся данные элементы. D больше всего содержится в куриных яйцах, молоке, морской рыбе, а также в твердых сортах сыра. F больше всего вы найдете растительных нерафинированных маслах. Кукурузное масло, льняное, подсолнечное, соевое.

Можно также принимать данные элементы в виде специальных добавок.

Почему нельзя без витаминов?

Как же говорилось выше, полезные вещества нужны не только молодой мамочке, но и малышу. Дело в том, что состав грудного молока идеально сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, причем это совершенно не зависит от питания женщины.

Чего не скажешь о нутриентах, которыми обогащено грудное молоко. Вот почему маме так важно «поставлять» в грудное молоко эти полезные элементы.

В сутки у кормящей мамы образовывается примерно 700-900 мл молока. На каждую такую порцию молока организм расходует по 150-250 мг кальция. Только представьте, как истощаются запасы полезных веществ в организме. Отсюда и возникают все проблемы со здоровьем мамы и малыша, если постоянное не пополнять запас полезных веществ.

Мнение доктора Комаровского

Чтобы еще больше убедить вас в важности приема витаминных комплексов для беременных, давайте обратимся к мнению популярного ныне врача – это детский педиатр Комаровский. Доктор Комаровский хотя и довольно спорно относится к приему витаминных комплексов, например, Комаровский считает, что школьникам вовсе необязательно их употреблять.

Но, что касается комплексов для беременных и кормящих мам, то Комаровский говорит о том, что их прием необходим. Однако как доктор, Комаровский настаивает на том, чтобы прием этих элементов был согласован с лечащим врачом кормящей мамы. Комаровский также «за» прием витаминных составов для беременных.

Кстати многие специалисты считают, что кормящей мамочке, вполне, можно продолжить прием комплексов для беременных. Нутриенты для беременных имеют также очень богатый состав, и в принципе, они способны решить проблемы здоровья, с которыми сталкивается кормящая мама.

Комплексы для беременных во время кормления грудью можно принимать по той же схеме, что и во время беременности. Если у вас есть нутриенты для беременных, которые вам идеально подошли, то это будет идеальным вариантом.

можно ли кормящей маме витамины

Можно ли кормящей маме витамины -когда кормишь грудью малыша, то этот вопрос не кажется таким уж странным, ведь через грудное молоко ребенку попадает все, что кушает мама и никакая мама не хотела бы навредить своему чаду. Между тем, почти все кормящие женщины отмечают ухудшение состояния ногтей и волос. разрушается эмаль зубов.

можно ли кормящей маме витамины

можно ли кормящей маме витамины

Самое главное, чтобы у кормящей женщины было разнообразное и полноценное питание. А комплексные витамины все же не рекомендуются. Вместо синтетических витаминов кормящей маме лучше принимать натуральные.

Бывает, что мама вынуждена соблюдать строгую диету, тогда есть опасность получать недостаточно витаминов, которые необходимы и ей, и ребенку.

Чтобы не страдали ногти и волосы, добавьте в свой рацион продукты, богатые кальцием -это кунжут, твердые сыры, адыгейский сыр, халва, пшеничные отруби или крупа пшеничка, фундук и фисташки, укроп и ягоды.

В качестве дополнительного источника кальция рекомендуется принимать самостоятельно сделанный порошок из яичной скорлупы.

можно ли кормящей маме витамины

Для этого скорлупу яйца ( без внутренней пленки) измельчить в порошок в кофемолке, например, и принимать два раза в день по пол-чайной ложки. При этом нужно добавлять в порошок перед приемом пару капель лимонного сока. Запивать водой.

Из продающихся в аптеке можно купить кальций на натуральной основе, то есть тоже сделанный из яичной скорлупы. Это Кальцид, например. Запивая такие витамины, также добавьте в воду пару капель лимонного сока.

Из синтетических витаминных комплексов кальций нашим организмом практически не усваивается, к сожалению. Так что пить их нет особого смысла.

Для того, чтобы кальций хорошо усваивался, нужны также витамин Д, фосфор и омега -жирные кислоты. Кушайте богатые этими веществами продукты -из рыбы. скумбрию и сельдь, морепродукты ( кому можно), семена льна, чечевицу, все зеленые листовые овощи.

Для поддержки организма можно добавить в рацион продукцию пчеловодства -прополис или мед, но не более, чем чайная ложка в сутки.

можно ли кормящей маме витамины

Большое количество витаминов содержат гранаты, персики, абрикосы, яблоки, сливы, груши. А в весенне -зимнее время нужно использовать замороженные и консервированные фрукты, компот из сухофруктов, настои шиповника.

Если у кормящей матери питание будет организовано таким образом, то никакой недостаток витаминов ей не страшен.

Суточные нормы витаминов для кормящих мам.

Синтетические витаминные комплексы.

Если вы все же решили. что ваше питание недостаточно разнообразно, в силу той же строгой диеты, например, то никогда не покупайте и не принимайте первый попавшийся витаминный комплекс, который кажется вам подходящим.

Да, все эти искусственные витамины имеют похожий состав, но все же лучше, чтобы решение о назначении кормящей маме витаминного комплекса принимал врач-педиатр.

Зачастую такие препараты могут вызывать аллергическую реакцию у мамы или малыша, за чем необходимо строго следить. У малыша может начаться диатез и другие кожные высыпания, проблемы с кишечником -расстройство стула или колики, общие нарушения состояния -ребенок плохо спит, плачет больше, чем обычно, беспокоится.

Сама кормящая мама может заметить у себя кожные высыпания, по типу крапивницы, которые вызывают зуд, расстройства кишечника. Если такое происходит после начала приема каких-либо витаминов промышленного производства, то препарат нужно немедленно отменить.

Принимая витаминные комплексы, строго придерживайтесь правильной дозировки препарата. Избыточная доза витаминов очень опасна и может повлечь за собой поражения печени, головного мозга, раннее зарастание родничков и минерализацию костей, другие поражения органов и тканей ребенка.

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Внимание. Каждый день у нас на сайте публикуются новые статьи. Оставьте свой e-mail и сообщение о них будет приходить к вам прямо на почту.

Источники: http://xn--b1amqi.net/index.php/komarovskij-vitaminy, http://siladiet.ru/krasota-i-zdorove/vitaminy/dlya-kormyashhih-mam-po-komarovskomu.html, http://moybeby.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-vitaminy/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Беременность по неделям
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Геморрой при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Искусственное вскармливание
  • Как определить беременность
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Кровь при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Моча при беременности
  • Овуляция
  • Околоплодные воды
  • Перед родами
  • После родов
  • Роды ребенка
  • Симптомы беременности
  • Скрининг
  • Температура при беременности
  • Тест на беременность
  • Токсикоз
  • УЗИ при беременности
  • ХГЧ при беременности
  • Избранные статьи

    Беременность через неделю после полового акта

    Признаки беременности через неделю после полового акта Хронические далее...

    Волосы на животе при беременности приметы

    Почему на животе при беременности растут далее...

    Упражнения после родов сокращения

    Фитнес после родов Когда рождения ребенка далее...

    Цвет стула у грудничка на искусственном вскармливании

    Стул ребенка на искусственном вскармливании Если малыша приходится вскармливать далее...

    Как быстро уходит живот после вторых родов

    Как убрать живот после родов Как убрать живот далее...

    Девушки задержка месячных 2 дня

    О нет! У нее задержка! У девушки задержкаНу далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Молочная смесь нэнни состав

    Детская смесь Bibicall НЭННИ с пребиотиками 1 Bibicall Нэнни 1 (Бибиколь Нэнни 1) —элитнаядетская смесь на козьем молоке,...


    Тест на беременность слабо видно вторую полоску

    О чем говорит еле заметная полоска на тесте на беременность? Многие женщины не знают, что делать, если вторая полоска на тесте еле видна....


    Сонник беременная бьют в живот

    Видеть себя беременной по соннику Прежде чем узнать что значит видеть во сне себя беременной, нужно обратить внимание...