Перец при грудном вскармливании

Болгарский перец при кормлении грудью: можно, но только осторожно!

После родов женщину подстерегает новая головная боль: какие продукты можно есть, а какие нельзя, чтобы не навредить малышу? В частности нас интересует вопрос, можно ли кормящим мамам болгарский перец.

Настоящий витаминный коктейль

Этот жизнерадостный овощ (вы только взгляните на его окраску!) удивительно полезен. В состав болгарского перца входят белки, жиры, углеводы, вода и клетчатка, столь необходимая нашему организму.

Кроме того, это еще и настоящий кладезь витаминов: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, К, Р Перец также богат макро- (хлор, сера, натрий, калий, фосфор, магний, кальций) и микроэлементами (йод, фтор, медь железо, цинк, молибден, марганец). Послужной список впечатляет!

Для любителей диет болгарский перец не представляет никакой угрозы, ведь в одной штучке содержится не более 30 калорий.

Чем полезен перец для кормящей мамы

И снова полезных свойств так много, что перечислять их можно долго и упорно:

  • Укрепляет иммунитет.
  • Стимулирует рост ногтей и волос.
  • Улучшает работу слизистых оболочек.
  • Разжижает кровь.
  • Улучшает зрение.
  • Борется со стрессами и бессонницей.
  • Заряжает организм энергией.
  • Стимулирует работу поджелудочной железы.
  • Держит кожу в тонусе.
  • Препятствует возникновению тромбов.
  • Избавляет организм от канцерогенов.
  • Предупреждает развитие рака.

Таким образом, польза болгарского перца для молодой мамы очевидна. Правда, имеются и противопоказания: этот овощ нельзя включать в меню людей, страдающих язвами желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниями желудка и поджелудочной железы, эпилепсией, ишемией, повышенной возбудимостью.

Можно ли есть перец при лактации

Болгарский перец – продукт со средним аллергизирующим потенциалом, а это значит, что есть его можно, но осторожно. Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Не вводите болгарский перец в рацион, пока малышу не исполнится 3 месяца. Если ребенок склонен к аллергии – тогда не раньше 4 месяцев. Большое значение имеет и сезон: если введение в рацион болгарского перца совпадает с его сезонностью, можете сократить временной показатель на пару недель.
  2. В первый месяц старайтесь потреблять болгарский перец в тушеном или пареном виде. Если не будет нежелательных реакций, тогда можно есть и в сыром.
  3. Начинайте пробовать зеленый и желтый перец, а только потом красный или оранжевый, поскольку они более аллергенны.
  4. В первый прием съешьте небольшое количество термически обработанного перца (до 20 граммов) до обеда и не натощак. В качестве альтернативы можно продегустировать 60 миллилитров бульона с добавлением овоща. Когда будете вводить перец в сыром виде, придерживайтесь этого же совета.
  5. Если с организмом крохи все будет в порядке, можете постепенно увеличивать количество овоща в меню. В вареном виде допустимо съедать 50 г перца в сутки и 200 г в неделю, а в сыром – 70 г в сутки и 150 г в неделю.
  6. Обязательно обращайте внимание на условия, в которых был выращен плод: очевидно, что овощ с огорода гораздо полезнее для организма.

Таким образом, возвращаясь к вопросу, можно ли болгарский перец при грудном вскармливании, отвечаем: можно, но с обязательным соблюдением вышеперечисленных рекомендаций. Только в этом случае кормящая мама не только сведет к минимуму проявление нежелательных реакций у малютки, но также разнообразит свое меню и извлечет из яркого овоща массу витаминов и питательных веществ.

Запрещенные продукты питания при грудном вскармливании

Мамалыш Грудное вскармливание Запрещенные продукты питания при грудном вскармливании

Запрещенные продукты при гв, которые мама без ограничений употребляет непосредственно влияет на здоровье новорожденного ребенка. Перед тем как начинать женщине кормить грудью нужно вооружиться базовыми знаниями об особенностях различных запрещенных продуктов питания. Обязательно следует изучить семейную историю болезней, а также обратить внимание на индивидуальную чувствительность на еду.


Груднички начинают изучать вкусовые качества продуктов задолго до непосредственного употребления еды. Они узнают вкус пищи через мамино грудное молоко. Однако, есть некоторые блюда и продукты, которые необходимо включить в список запрещенных продуктов во время кормления грудью и их нужно полностью исключить из рациона питания. Из данной статьи узнаете о главных запретных продуктах питания кормящей матери.

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Острая пища при гв

Данные запрещенная острая пища во время кормления грудью негативно влияют на пищеварительную систему новорожденного. После их употребления у малыша может появиться диарея. возникнуть проблемы с желудком, а в худшем случаи – рвота. Некоторые могут мучиться от сильной боли в желудке. Кормящей маме стоить отказаться от данной пищи.

Шоколад при грудном вскармливании

Большинство женщин любят полакомиться шоколадом. К сожалению, кормящая мать должна знать, что эта пища может напрямую повлиять на поведение грудного ребенка. Если очень хотите чего-то сладенького, попробуйте ограничить привычное количество шоколада. Отдавайте предпочтение белому, несмотря на все рекомендации диетологов о черном. Белый шоколад будет меньше влиять на организм младенца, поскольку именно в черных сортах шоколада содержится больше кофеина, а от этого могут возникать не нужные проблемы со сном у малыша.

Кофеин при грудном вскармливании

Конечно, бессонные ночи будут сопутствовать молодых родителей, но кормящим мамам не следует взбадриваться большими дозами кофе при гв. Большое количество кофе и энерджайзеров может нарушить сон малыша, что только ухудшить ситуацию. Женщине следует запретить выпивать кофе больше двух чашек в день.

Цитрусовые и некоторые овощи

Хотя большую долю рациона питания кормящей матери занимают овощи и фрукты, некоторые продукты все же следует запретить. Фрукты с высоким содержанием витамина C:

способствуют аллергической реакции, например как сыпь. Тоже касается и некоторых овощей:

которые могут встревожить грудничка.

Молочные продукты при кормлении грудью

Конечно, это хороший источник кальция и других питательных веществ. Некоторые молочные продукты могут вызывать колики у грудничка. Попробуйте определить, какие из них вызывают проблемы у малыша и включите в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, однако, не стоит исключать все, поскольку именно молоко играет важную роль при гв и в формировании молодого, здорового организма.

Арахис при грудном вскармливании

Несмотря на отсутствие доказательств о непосредственном влиянии арахиса на процесс грудного вскармливания, именно после употребления многие мамы сталкивались с проблемами здоровья грудных детей. С этим продуктом следует быть осторожной, так как каждый женский организм воспринимает его по разному. Нужно запомнить -арахис относится к аллергенным продуктам. Арахис не запрещается к употреблению кормящей женщине, но стоит относится с осторожностью.

Алкоголь при грудном вскармливании

Кормящие матери не должны полностью исключать употребление алкоголя при гв, правила не настолько серьезны, как во время беременности. Но не стоит забывать о том, что полное усвоение алкоголя происходить в промежутке 1-3 часов (в зависимости от пищеварительной системы и количества).

Если употребили какой-то алкогольный напиток и еще чувствуете его действие на организм, запрещено приступать к грудному вскармливанию. Для того чтобы малыш не остался голодным, делайте запасы грудного молока ( см. хранение грудного молока). Кроме этого, новорожденные более чувствительны к алкоголю через материнское молоко, чем дети постарше. Кормите грудью лишь после того, как поймете, что алкоголь полностью растворился.

Помните, что вещества, которые могут вызывать привыкание – всегда не самый лучший выбор кормящей матери. Следует быть осторожной с кофеином, алкоголем, никотином и медицинскими препаратами.

Здоровое питание при ГВ

Конечно же, можно вечно складывать списки запрещенных продуктов во время кормления грудью. но самый лучший выход – это наблюдать за действием той ли иной еды на новорожденного. Помните о том, что все продукты, которые попадают в желудок матери, также воспринимаются и ребенком. Будьте внимательны как к вашей диете, так и к рациону младенца. Кормящей маме необходимо следовать здоровому питанию, чтобы приучать малыша к полезной пище с пеленок.

Можно ли кормящей маме болгарский перец?

Болгарский перец можно кушать при кормлении грудью, но так как он включен в список продуктов, обладающих средним аллергизирующим потенциалом (т.е. которые можно кушать, но с определенными осторожностями), его следует употреблять, придерживаясь определенных советов.

Рекомендации

Придерживаясь нижеследующих рекомендаций, кормящая мама имеет возможность не только свести к минимуму вероятность проявления нежелательных реакций у малютки, но и разнообразить собственное меню, а также извлечь из сладкого болгарского перца довольно значительное количество полезных веществ и витамин:

  • не рекомендуется вводить его в рацион раннее достижения малышом 3-хмесячного возраста (при условии отсутствия склонности к аллергическим проявлениям), а также 4-х месяцев при их наличии. Также значительную роль играет сезон – если введение совпадает с сезонностью этих овощей, можно сократить временные показатели на 2 недели;
  • в первый месяц рекомендуется кушать болгарский перец в пареном или тешеном виде приготовления. При отсутствии нежелательных реакций можно вводить его в рацион в сыром виде;
  • изначально рекомендуется дегустировать зеленый, белый или желтый перец, и лишь после его успешного введения постепенно вводить плод оранжевой или красной пигментации, т.к. они являются более аллергенными;
  • при первой дегустации рекомендуется скушать небольшое количество приготовленного перца (не более 20гр.) в первой половине дня, не на голодный желудок, или же можно выпить 50-70 мл. бульона с его добавлением. При последующем введении его в сыром виде рекомендованное количество перца аналогично;
  • при отсутствии нежелательных проявлений и реакций со стороны организма малютки можно постепенно увеличивать количество болгарского перца в меню, при этом в вареном и сыром виде рекомендуются следующие порции: 50-70гр. и 30-50гр. в сутки, и 200гр. и 150гр. в неделю соответственно.

При выборе болгарского перца предпочтительным вариантом является плод, выращенный в домашних условиях, либо на частной ферме – в них вероятность содержания пестицидов и регуляторов роста растений и плодов.

Источники: http://gv-help.ru/pitanie-mamy/bolgarskiy-perec-pri-kormlenii-grud-yu-mozhno-no-tol-ko-ostorozhno.html, http://enkid.ru/grudnoe-vskarmlivanie/zapreshchennyye-produkty-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://pupsik-love.ru/pitanie-mamy/153-mozhno-li-kormyaschey-mame-bolgarskiy-perec.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Беременность по неделям
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Геморрой при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Искусственное вскармливание
  • Как определить беременность
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Кровь при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Моча при беременности
  • Овуляция
  • Околоплодные воды
  • Перед родами
  • После родов
  • Роды ребенка
  • Симптомы беременности
  • Скрининг
  • Температура при беременности
  • Тест на беременность
  • Токсикоз
  • УЗИ при беременности
  • ХГЧ при беременности
  • Избранные статьи

    Статистика кормления грудным молоком

    Статистика грудного вскармливания в Украине 7 далее...

    Сдавать мочу время беременности

    Как правильно сдавать мочу на анализ К далее...

    Почему болит поясница на 10 неделе беременности

    Боли на 10 неделе беременности: далее...

    Внутривенная урография при беременности до задержки месячных

    С помощью найдено страниц - 2458757 К врожденным аномалиям, приводящим далее...

    Пройдут месячные после родов

    Месячные после родов Одним из вопросов, которые далее...

    Признаки беременности на второй день после зачатия

    Первые признаки беременности Первые признаки далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Самое эффективное средство от геморроя при беременности

    Какими лекарствами и медикаментами лечить геморрой? Геморрой – заболевание крайне неприятное, и сталкиваются с ним очень многие, вот почему многих интересует вопрос,...


    Патология эндометрия в менопаузе

    Нормальная толщина слизистой оболочки матки: когда нужно делать УЗИ? При наступлении менопаузы происходят фундаментальные изменения гормонального фона женщины. Из-за снижения выработки...


    Повышенный тонус у новорожденных

    Повышенный тонус у грудничка Повышенный тонус у грудничка -подобный диагноз способен напугать неопытных мам. На самом же деле, всё...